Como interpretar o significado dos sonhos

Sonhar

Primeiro, precisamos entender as fases em que sonhamos, como nosso cérebro recebe o conteúdo desses sonhos e o que podemos fazer para lembrá-los.

Vamos supor que você sonha com seu ex e a cena é muito parecida com a de Jack e Rose em Titanic.

Significa isso Significa que você quer voltar? Significa Significa que você deve reservar um cruzeiro para suas próximas férias? O ou talvez isso só signifique que você deveria ver Titanic novamente, sozinho, em uma sala escura?

Muitas vezes nos perguntamos se os sonhos têm significado. Mas para entender a mensagem por trás disso, é importante primeiro entender as fases em que sonhamos, como nosso cérebro recebe o conteúdo de nossos sonhos e o que podemos fazer para lembrá-los melhor sonhar matando cobra significado.

Isso é tudo que você precisa saber e fazer para interpretar sonhos:

Os sonhos são mais vívidos e frequentes durante a fase do sono de movimento rápido dos olhos (REM), observa Tore Nielsen, psicólogo e diretor do laboratório do sono no Hospital Sacré-Coeur De Montreal (Canadá). Quando no laboratório alguém é acordado durante a fase REM, costuma reunir melhor seus sonhos, assegura o especialista.

REM é a fase que fornece energia ao cérebro e ao corpo, essencial para o desempenho no dia seguinte. Seus músculos estão desligados, mas seu cérebro ainda está ativo, alimentando assim o conteúdo dos seus sonhos.

A qualidade dos seus sonhos normalmente varia dependendo da hora da noite. No início da noite, a fase REM pode resultar em um sono curto, como o trailer de um filme, ilustra Nielsen. Mais tarde, quando o período REM for mais longo, é provável que seu sonho se pareça mais com um filme.

Os adultos costumam ter entre quatro e seis sonhos por noite, de acordo com a National Sleep Foundation, embora nem todos sejam lembrados.

“É improvável que se lembre de mais de 10% dos sonhos que se tem em uma noite”, calcula Robert Stickgold, professor de Psiquiatria na Harvard Medical School. “Simplesmente, sonhamos demais”.

Em outras palavras: você certamente não terá o quadro completo dos seus sonhos quando acordar.

Então, de de onde vem o roteiro dos trailers e filmes que acontecem na sua cabeça?

Os sonhos são uma combinação de memórias antigas, de memórias recentes e de tudo o que há entre uns e outros, explica Nielsen. Muitas das imagens dos seus sonhos procedem desse mesmo dia (o que o psicanalista Sigmund Freud chamava de “resíduo do dia”) ou daquela semana (conhecido como”efeito de dream lag”).

Muitas vezes, haverá uma imagem dos seus sonhos que aparece aleatoriamente, mas não precisa ser real. Talvez no outro dia você tenha ido a um jardim de flores e, na semana seguinte, as flores apareçam em seus sonhos.

Mesmo que você tenha imagens de memórias em seus sonhos, elas nunca serão reproduzidas como ocorreram, exceto no caso de um transtorno de estresse pós-traumático, observa Stickgold. Em vez disso, o cérebro determina o que você sonha calculando quais de suas memórias recentes são mais valiosas e não totalmente compreensíveis, explica ela. Além disso, você também sonha com as coisas que seu cérebro conecta a essa memória recente.

Stickgold dá um exemplo: digamos que você quase tenha um acidente de carro e o significado de sonhar com peixe morto. Esse evento pode aparecer de uma forma diferente em seus sonhos, como se você estivesse em um carro de choque com seu filho em um parque de diversões. Ele pode estar rindo e você está sentindo muito estresse.

“As memórias emocionais costumam ter prioridade em nossos sonhos”, afirma Stickgold.

Como consequência desse quase acidente de carro, pode ser que no sonho se faça uma associação negativa com os carros de choque. Ou talvez o sono o ajude a diminuir a sensação de risco que você associou originalmente ao evento.

“Isso pode fazer você perceber que, quando você está nos carros de choque, outros 100 carros colidem com você e nada acontece”, diz Stickgold.

A maioria dos sonhos envolve algum tipo de emoção, que geralmente vem de emoções reais que você experimentou, diz Lisa Medalie, especialista em Medicina Comportamental do sono da Universidade de Chicago.

“Muitos dos meus pacientes asseguram que, em momentos de estresse, experimentam mais sonhos que lhes provocam ansiedade”, conta Medalie. “Com base em minhas experiências clínicas, as emoções do dia têm um papel nas emoções subjacentes aos sonhos”.

Vários estudos mostram que alguns temas dos sonhos são mais comuns do que outros. Em uma pesquisa, 81,5% dos participantes disseram ter tido um sonho em que o estavam perseguindo; 76,5% tinham tido um sonho com uma experiência sexual e 73,8% tinham sonhado que estava caindo.

Outros sonhos típicos— como perder os dentes-podem datar da experiência de nossa mais tenra infância, assinala Nielsen, que acrescenta que, como a informação disponível é limitada, o conhecimento deste âmbito é, de certo modo, especulativo.

Quando crianças, todos nós temos dentes de leite caindo. A reação emocional a esse acontecimento, assim como a dos pais da criança, será diferente da de outras pessoas e da de sua família, explica Nielsen.